နို့တစ်ခွက်မှာပါဝင်တဲ့ အာဟာရတန်ဖိုး
Posted by ZP Health on
နို့တစ်ခွက်မှာပါဝင်တဲ့အာဟာရတန်ဖိုး 😇
မလိုင်ပြည့်နို့တစ်ခွက် (240 စီစီ) မှာဆိုရင်အင်အားဓာတ်က148 ကယ်လိုရီ၊ကစီဓာတ်12 ဂရမ်၊အသားဓာတ်8 ဂရမ်၊အဆီဓာတ်8 ဂရမ်၊ကယ်လဆီယမ်ဓာတ်ကတော့တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်ရဲ့27% နဲ့ဗီတာမင်ဒီတစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်ရဲ့31% အထိပါဝင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင်ဗီတာမင်အေ၊ဗီတာမင်ဘီ12၊ဗီတာမင်ဘီ6 နဲ့မက်ဂနီဆီယမ်ဓာတ်လည်းပါဝင်ပါတယ်။ 🥰
နို့ဟာအသားဓာတ်ကြွယ်ဝပြီးကလေးတစ်ယောက်ကြီးထွားဖို့လိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။😍
မလိုင်ပြည့်နို့တစ်ခွက် (240 စီစီ) မှာဆိုရင်အင်အားဓာတ်က148 ကယ်လိုရီ၊ကစီဓာတ်12 ဂရမ်၊အသားဓာတ်8 ဂရမ်၊အဆီဓာတ်8 ဂရမ်၊ကယ်လဆီယမ်ဓာတ်ကတော့တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်ရဲ့27% နဲ့ဗီတာမင်ဒီတစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်ရဲ့31% အထိပါဝင်ပါတယ်။
ဒါ့အပြင်ဗီတာမင်အေ၊ဗီတာမင်ဘီ12၊ဗီတာမင်ဘီ6 နဲ့မက်ဂနီဆီယမ်ဓာတ်လည်းပါဝင်ပါတယ်။ 🥰
နို့ဟာအသားဓာတ်ကြွယ်ဝပြီးကလေးတစ်ယောက်ကြီးထွားဖို့လိုအပ်တဲ့ဗီတာမင်နဲ့သတ္တုဓာတ်တွေကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါတယ်။😍